เครื่องดื่มชูกำลัง: ยาแก้กรดไหลย้อน ปริมาณจากุซซี่

“อ่างจากุซซี ยาแก้กรดไหลย้อน ในคราวเดียวคือการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับทุกคนที่ต้องการบรรเทาปัญหาการย่อยอาหาร”– The Irritable Bowel Piciency

จำได้ไหมว่าตอนนั้นคุณเป็นอย่างไร? พึ่งเครื่องดื่มที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์? ดื่มนมเพื่อให้กระดูกแข็งแรง? ใช้เฉพาะน้ำเย็นสำหรับบรรจุสควอชและไอศกรีม?

สิ่งเหล่านี้และอื่น ๆ เป็นเรื่องปกติในขณะที่เรากำลังคำนึงถึงสุขภาพทางเดินอาหารของเรา เด็กๆ อย่างพวกเรามีความสุขกับการกิน Twinkies ที่ปูถุงเท้าและห่อเนยถั่วรอบๆ ชิ้นบาสกิ้น ร้อบบิ้นส์ ในขณะที่รายการ Good Morning ของ ABC ได้เปิดฉายทางโทรทัศน์

ยาแก้กรดไหลย้อน แต่เกิดอะไรขึ้น?

เมื่อเราเข้าสู่วัยสี่สิบ ความเพลิดเพลินในสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เริ่มเสื่อมลงหรือไม่? เช่นเดียวกับเยาวชน วินัยดูเหมือนจะจางหายไป การหลงลืมที่คืบคลานเข้ามาควบคู่ไปกับความภาคภูมิใจในตนเองที่เปราะบางซึ่งนำไปสู่ความคับข้องใจและผู้กระทำความผิดที่แท้จริงที่อยู่เบื้องหลังการร้องเรียนประจำวันของคุณ

อาหาร

คุณรู้หรือไม่ว่าการรับประทานผลไม้ ผัก และธัญพืชไม่ขัดสีในปริมาณที่ถูกต้องสามารถปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณได้ การลดการบริโภคไขมันและเพิ่มธัญพืชไม่ขัดสีและผลไม้ในอาหารประจำวันของคุณสามารถปรับปรุงพลังงานในขณะที่เพิ่มภูมิคุ้มกันสำหรับคนทุกวัย ยาแก้กรดไหลย้อน มันไม่ใช่สิ่งที่คุณกิน แต่สิ่งที่คุณล้อมรอบตัวคุณคือสิ่งที่คุณใส่เข้าไปในร่างกายของคุณ คุณจะไม่ใส่ก๊าซไร้สารตะกั่วธรรมดาหลังจากวิ่งมาเป็นเวลานานในวันที่อากาศร้อน แล้วทำไมต้องใส่สิ่งเดียวกันนี้เข้าไปในร่างกายของคุณหลังอาหารมื้อใหญ่?

นี่คือเหตุผลที่การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพเป็นมากกว่าการรับประทานอาหารที่ดี การมีชีวิตที่มีสุขภาพดีหมายถึงการเติมเต็มร่างกายของคุณด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารอื่นๆ ที่จำเป็นต่อการทำงานอย่างถูกต้อง แอปเปิ้ลมีเพคตินสูง กล้วยมีโพแทสเซียมสูง และแอปเปิ้ลเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีเยี่ยม

จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลก (WHO) ยังคงมีปัญหาสุขภาพของประเทศจำนวนมากซึ่งเกิดจากปัจจัยด้านไลฟ์สไตล์ ย้อนกลับไปในปี 1950 ผู้ชนะการแข่งขันวิ่งมาราธอนคนแรกของ Ironman Dratalhea ตำหนิการอาเจียนและท้องร่วงเป็นปัจจัยหลักในความสำเร็จของเธอ Dratalhea เป็นสาเหตุของตะคริว อาเจียน และท้องเสียระหว่างวิ่ง และอาจทำให้หมดสติหรือถึงกับเสียชีวิตได้ ในการทดลองหลายครั้ง เหยื่อ Dratalhea ดื่มน้ำน้อยกว่าคนอื่น ยาแก้กรดไหลย้อน แต่เมื่อตรวจสอบในภายหลัง นักวิ่งมาราธอนระยะยาวพบว่าพวกเขาปัสสาวะน้อยลงและต้องการของเหลวน้อยลงตลอดทั้งวัน

อีกเหตุผลหนึ่งที่คุณขาดพลังงาน? การติดเชื้อ การติดเชื้อปลอมที่เรียกว่า Candida Albicans สามารถเกิดขึ้นได้ทุกที่ในร่างกายของคุณ คุณเคยกรีดผิวตัวเองแล้วลืมไปว่ารู้สึกสกปรกแค่ไหน? สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดประการหนึ่งของผื่นผิวหนังและการติดเชื้อราคือแบคทีเรียที่สร้างวิตามินดีในลำไส้สะอาดไม่เพียงพอ ยีสต์เจริญเติบโตบนพื้นผิวที่ชื้น ซึ่งทำให้ผื่นผ้าอ้อมเป็น Candida แบคทีเรียชนิดดีในลำไส้ไม่เพียงพอจะทำให้เกิดการติดเชื้อรา ซึ่งปรากฏเป็นเชื้อราในช่องปาก ช่องคลอดอักเสบ อาการทางเดินอาหารผิดปกติ และอาการแย่ลง – มาลาเรียในระยะสุดท้าย

Candida ไม่ใช่สาเหตุเดียวของการติดเชื้อรา สามารถเก็บเชื้อรา Candida ในอุจจาระได้ แคนดิดา 1 กรัมต่อน้ำที่ปนเปื้อน 100 มล. ก็เพียงพอที่จะทำให้เกิดการติดเชื้อ

ยีสต์กินน้ำตาล แป้ง และคาร์โบไฮเดรต นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้ เช่น ไข้ละอองฟาง โรคหอบหืด และความเหนื่อยล้าเรื้อรัง ยาแก้กรดไหลย้อน แพทย์จำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ สรุปว่าคำตอบของการเจ็บป่วยส่วนใหญ่อยู่ที่ลำไส้ นั่นคือระบบย่อยอาหาร ลำไส้อุดมไปด้วยอาสาสมัครและจำเป็นต่อการย่อยอาหาร การเผาผลาญอาหาร และสุขภาพที่เหมาะสม เฉพาะเมื่อระบบภูมิคุ้มกันทำงานอย่างถูกต้องเท่านั้นที่เราจะสามารถย่อย ดูดซึม และใช้ประโยชน์จากอาหารที่เรากินเข้าไปได้ การกินอาหารที่ช่วยเลี้ยงแบคทีเรียที่ดีทำให้เราได้รับการบำรุงเลี้ยงอย่างดีและใช้สารอาหารที่ได้จากอาหารนั้น เรายังขจัดสิ่งไม่ดี สิ่งที่เรากำจัดก็จำเป็นต้องได้รับผลบวกเช่นกัน

เมื่อเรากินโปรตีน วิตามิน เกลือแร่ และไฟเบอร์ในสัดส่วนที่เหมาะสม เราจะทำให้ลำไส้ของเรามีโอกาสสมดุล การรับประทานอาหารที่หลากหลาย เรากำลังให้เวลากับลำไส้ของเราเพื่อค้นหาสมดุลที่เหมาะสมของส่วนประกอบที่จะทำให้ดีที่สุดสำหรับเราในการบริโภค

สิ่งที่คุณต้องลดคือความเครียด ความเครียดทำลายระบบภูมิคุ้มกัน การลดและหยุดสถานการณ์ที่ตึงเครียดในที่สุดจะช่วยฟื้นฟูระบบภูมิคุ้มกันของเราให้แข็งแรงสมบูรณ์

ต่อไปก็นอนเยอะๆ นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องนอนหลับ 8 ชั่วโมง แต่คุณต้องนอนอย่างน้อย 9 ชั่วโมงต่อคืน การอยู่บนเตียงเป็นเวลา 9 ชั่วโมงอย่างต่อเนื่องเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อรักษาสภาพความอัปลักษณ์ที่ตื่นอยู่ นอกจากนี้ยังช่วยให้ร่างกายของคุณมีเวลาพักผ่อนและฟื้นฟูร่างกายจากความเครียดที่คุณกำลังเผชิญ

นอกจากนี้ การออกกำลังกายทุกวันจะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น การออกกำลังกายช่วยลดความเครียด จึงช่วยลดผลกระทบด้านลบของมันได้ นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังช่วยให้คุณรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีและมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น…

Read more